Egzersiz ve Sağlık: Vücudunuzun Bilimi
Günümüzde egzersiz, sağlığın çok önemli bir parçası haline gelmiştir. Ancak egzersiz sırasında vücudumuzda hangi mekanizmaların çalıştığı ve bu mekanizmaların hastalık durumlarında nasıl değiştiği, genellikle göz ardı edilen bir konudur.
DAHA FAZLASINI OKU
Kettlebell İle Fonksiyonel Eğitim
Kettlebell yalnızca bir kuvvet oluşturma meselesi değil, aynı zamanda ağırlığın nasıl kontrol edileceğini ya da nasıl stabilize edileceğini de öğretiyor.Tek bir aletin çok amaçlı kullanımı, basit ve etkili olması, her zaman her koşulda, kuvvet-dayanıklılık-hız-denge için uygulanması, kettlebell metodunu eşsiz kılmaktadır. Bu sayede kettlebell (KB) egzersizleri, günlük aktivitelerde karşılaşılan zorlukları yansıtan fonksiyonel eğitim için idealdir.
DAHA FAZLASINI OKU
Skapular Kas Dengesinin Rehabilitasyonu
Omuz ağrısı ve disfonksiyonu sık görülen şikâyetlerdendir. Son zamanlarda, klinisyenler ve araştırmacılar, skapula'nın genel omuz ağrısının patogenezindeki rolü ve özellikle sıkışma sendromundaki belirtileri üzerine yoğunlaşmışlardır.
DAHA FAZLASINI OKU
Kronik Ağrı İçin Manuel Terapi Seçeneği
Bu yazı, kronik kas-iskelet ağrısının anlaşılmasını ilerletmek ve hem ek müdahaleleri hem de klinik etkinliğin arttırılması potansiyeli olan manuel terapi ile ilgili unsurları tanımlamaktadır.
DAHA FAZLASINI OKU
WhatsApp