Bel Fıtığınız Mı Var? Bel Fıtığında Osteopatik Yaklaşım
Ağrıya Değil, Nedene Odaklanın!
🔹 Bel Fıtığı Nedir?
Bel fıtığı (lomber disk hernisi), omurgalar arasında bulunan disklerin dışa doğru taşarak, omurilikten çıkan sinirlere baskı yapmasıyla oluşur.
Bu durum genellikle:
Belde ve kalçada ağrı
Bacağa yayılan ağrı (siyatik)
Uyuşma, karıncalanma
Kas gücünde azalma
gibi belirtilerle kendini gösterir.
🔬 Bilimsel Olarak: Her Fıtık, Tehlike Değildir
📌 Bel fıtıkları çoğu zaman “bulgu verir ama belirti vermez.”
Yani MR’da fıtık görünse de kişi tamamen ağrısız olabilir.
📖 Brinjikji et al., AJNR 2015
20–60 yaş arası bireylerde bel fıtığı görülme oranı %30–84 arası, ama çoğu şikâyet oluşturmaz.
✔️ Gerçek sorun çoğu zaman fıtığın varlığı değil, çevresindeki dokularla olan ilişkisi ve yük dengesidir.
🧬 Fizyolojik Bakış: Neden Ağrı Başlar?
🔹 Diskin içindeki sıvı zamanla azalabilir.
🔹 Bel kasları zayıflamışsa, omurlar arasındaki denge bozulur.
🔹 Hareketsizlik → diskin beslenmesini azaltır
🔹 Stres → kasların sürekli kasılı kalmasına yol açar
🔹 Fasya gerginlikleri → sinirlerin geçtiği bölgelerde sıkışma oluşturabilir
🔹 Travma
🔹 Beslenme Alışkanlıkları
📍 Yani ağrının nedeni sadece “disk taşması” değil, tüm sistemin dengesinin bozulmasıdır.
🌀 Osteopatik Yaklaşım: Sorun Sadece Belde mi?
Osteopati, bedenin bir bütün olduğunu kabul eder.
Bel fıtığında sadece bele değil, fıtığa neden olan tüm zincire bakarız:
🧭 Neler incelenir?
Kalça hareket açıklığı ve kas kuvveti
Pelvis dengesi
Göğüs kafesi – solunum paterni
Fasya zincirleri ve doku gerilimleri
Ayak basışı ve yürüyüş paternleri
📌 Bu yaklaşımla sadece semptom değil, kaynak hedef alınır.
🛠️ Ne Yapılmalı?
✅ Önerilen Müdahaleler:
Manuel terapi ile kas, eklem ve fasya gevşetilir
Sinir mobilizasyonları ile siyatik üzerindeki bası azaltılır
Duruş eğitimi ve fonksiyonel egzersizler ile yük dengesi kurulur
Nefes egzersizleri ve stres regülasyonu ile kas tonusu düşürülür
Amaç: "Ağrıyı geçirmek" değil, ağrıya neden olan yükü değiştirmek.
🧘♂️ Bel Fıtığınız Varsa Şunu Bilin:
❌ Hareketten korkmak sizi iyileştirmez
✔️ Doğru hareket, doğru zamanda ve doğru şekilde uygulandığında
➡️ Ağrıyı azaltır, fıtığın etkisini minimuma indirir
📌 Egzersiz = Diskin beslenmesi
📌 Hareketsizlik = Besin yetersizliği + daha fazla ağrı
🎯 SONUÇ
Bel fıtığı, bedenin size verdiği bir uyarıdır.
Sadece röntgene ya da MR'a bakarak değil, tüm beden dengesini değerlendirerek yaklaşmak gerekir.
📍 Osteopatik bakışla hazırlanan bütüncül bir tedavi planı sayesinde:
→ Hareket kapasiteniz artar
→ Ağrılar azalır
→ Güvende hissedersiniz
Etiketler: #belfitigi, #belfitigibelirtileri, #belfitigitedavisi, #osteopatikyaklasimbelfitigi, #manuelterapibelfitigi, #belfitigiegzersizleri, #osteopati, #belagrisinedenleri, #diskhernisi, #siyatikagrisi, #manueltedavi, #fizyoterapist, #antalyafizyoterapist, #antalya, #antalyafizyoterapist, #yusufonkol
WhatsApp