Bilimsel, Fizyolojik ve Osteopatik Bakış Açısıyla Menisküs Sağlığı
📌 Menisküs Nedir?
Menisküs, diz eklemimizin içinde yer alan ve şok emici, yük dağıtıcı ve eklemi koruyucu görevleri olan iki adet “yarım ay” şeklinde kıkırdak yapıdır.
Medial (iç) ve lateral (dış) olmak üzere iki tanedir.
✔️ Dizdeki yükü dengeler
✔️ Kıkırdak aşınmasını önler
✔️ Hareket sırasında stabilite sağlar
✔️ Propriosepsiyon (eklem pozisyon hissi) sağlar
❗ Peki Neden Yırtılır veya Zarar Görür?
Menisküs hasarı, sadece ani travmalarla (örneğin spor sırasında dizin dönmesi) oluşmaz.
Çoğu zaman yaşa bağlı yıpranma, kas dengesizliği, yanlış ayak basışı ya da eklemler arası hizalanma bozuklukları gibi nedenlerle gelişir.
🔸 Travmatik yırtıklar → Genç, aktif bireylerde ani hareketlerle oluşur
🔸 Dejeneratif yırtıklar → Yaşla birlikte gelişen yapısal bozulmalardır
🔬 Bilimsel Gerçek: Her Yırtık Ameliyat Gerektirmez
Araştırmalar, birçok menisküs yırtığının ameliyatsız iyileşebileceğini göstermektedir.
Özellikle dejeneratif yırtıklar, uygun egzersiz, manuel terapi ve yük kontrolü ile kontrol altına alınabilir.
📖 Khan et al., Br J Sports Med 2014
– Menisküs yırtığı sonrası fizyoterapi ve egzersiz programlarının cerrahisiz başarılı sonuç verdiğini göstermiştir.
📖 Englund et al., NEJM 2008
– Menisküs yırtığı olanlarda erken osteoartrit gelişme riski yüksektir; bu yüzden yük kontrolü esastır.
🧬 Fizyolojik Açıdan: Neden Ağrır?
Menisküsün dış bölgesi kanlanır, bu nedenle onarılabilir.
Ancak iç bölgesi damarsızdır ve bu yüzden kendini kolay yenileyemez.
🔹 Dolaşım azaldığında → doku yeterince beslenemez
🔹 Sinirsel uyarılar bozulduğunda → çevre kaslar (özellikle quadriceps) refleks olarak zayıflar
🔹 Bu da menisküse daha fazla yük binmesine neden olur
🌀 Osteopatik Yaklaşım: Sorun Dizde Hissedilir Ama Orada Başlamaz
Osteopatik bakış açısında; menisküs problemlerine sadece lokal değil, tüm vücut zinciri üzerinden bakılır.
Sık gözlenen nedenler:
✔️ Ayak basış bozuklukları (hiperpronasyon veya supinasyon)
✔️ Kalça kaslarının zayıflığı (gluteal kas yetersizliği)
✔️ Pelvik tilt veya rotasyonel dengesizlikler
✔️ Omurga hizalanma bozuklukları
👉 Bu zincir bozulduğunda menisküs, üzerine düşmeyen yükleri taşımak zorunda kalır.
Bu da tekrarlayan zorlanmalar ve şikâyetlerin nedenidir.
🛠️ Ne Yapılmalı?
Menisküs problemleri sadece dize değil, tüm alt ekstremiteye bütüncül bakılarak değerlendirilmelidir.
Osteopatik yaklaşım + bilimsel tedavi prensipleri bir arada kullanıldığında, hem ağrı hem de tekrar riski azaltılır.
Uygulanan yöntemler:
🔹 Manuel terapi (eklem mobilizasyonları, fasya gevşetme)
🔹 Denge & propriosepsiyon eğitimi
🔹 Ayak – diz – kalça zincirini yeniden hizalama
🔹 Kas kuvveti ve kontrolünü yeniden kazandırma
🎯 Sonuç
Menisküs, dizin içinde ama tüm vücutla bağlantılı bir yapıdır.
Sadece ağrıyı tedavi etmek değil, yükü değiştiren her faktörü göz önünde bulundurmak gerekir.
Etiketler: #meniskusyirtigi , #meniskusnedir, #meniskustedavisi #meniskusmanueltedavi #dizagrisi #fizyoterapist #meniskusegzersiz #antalyamanuelterapi #antalyafizyoterapist #antalyafizyoterapi #antalya
WhatsApp